Racism is a heart disease, and it’s curable.
Listen to podcast of full intervieuw on: best self media
‘steady, loving and courageous amidst it all’
jack kornfield also wrote this letter: The Bodhisattva Response to Coronavirus
zacht vanbinnen
Op verschillende basisscholen wordt met mindfulness gewerkt. In het hoofdstuk ‘Aandacht begint bij de adem’ uit ‘Stilzitten als een kikker’ van Eline Snel zegt Tim uit groep 2:
‘Ik vind het fijn om te ademen en voel me lekker zacht en uitgerust vanbinnen.’
de piekerfabriek – mindfulness op de basisschool
Kinderen hebben het vaak te druk, net als volwassenen. Ze kunnen niet slapen, zijn snel afgeleid en onrustig. Ondertussen moeten ze ook veel: op school, in het gezin, buitenschoolse activiteiten en spelen met vriendjes en vriendinnetjes. Mindfulnesstrainer Eline Snel zag ook bij haar eigen dochter Anne dat zij zich moeilijk kon concentreren. Tijdens een gesprek met Annes lerares bleek dat onderwijzers vaak geen idee hebben hoe ze kinderen aandacht bij kunnen brengen.
Dit was de aanleiding voor Eline om speciaal voor kinderen een aandachtstraining te ontwikkelen. Het bijbehorende boek ‘Stilzitten als een kikker’ werd een bestseller. Een basisschool in Leusden volgt haar methode. Onderwerpen als ADHD, nervositeit, pesten, komen aan de orde in deze documentaire. De kinderen en ouders vertellen over de veranderingen die ze zien door het doen van de oefeningen, die namen hebben die tot de verbeelding spreken; de piekerfabriek, de spaghettitest, en de complimentenbal.- een documentaire van Jaap Verhoeven uit 2014. (meer…)
meditatie-ruimte op school
Teachers and administrators at Brooklyn College Academy, a New York City public school that prepares students for college study, want their meditation room to be a model for other schools across the five boroughs.
Before there was a dedicated room and trained instructors, Lisa Noble started her classes with a mindfulness exercise. Noble, a social studies teacher and mindfulness practitioner who has taken Mindful Schools and MBSR [Mindfulness Based Stress Reduction] courses, said that she got into meditation as a way to deal with the physically and emotionally draining teaching profession.
… Damkina Jeromey, 15, who is now in tenth grade and her second year as a meditator. “At the beginning of ninth grade I was stressed out, always worrying. School is very rigorous because [I go to an] early college high school, so I have a lot of work to do. Also, I go to an extracurricular program called Legal Outreach, and they give a lot of work, too. It was really rough for me in the beginning. Mindfulness really helped me destress and stop worrying too much.” Jeromey … said mindfulness has helped manage her migraine headaches and improve her grades and relationships with other people.
Noble said she sees mindfulness’s value, especially when it comes to students who are from low-income households or whose families are homeless. – excerpt from article on tricycle.org
BFFE film + discussie: from business to being
1 oktober 2017; 13:00u – EYE, Amsterdam
Nederlandse première van de film From Business to Being met aansluitend paneldiscussie met gerenommeerde sprekers uit bedrijfsleven, spiritualiteit en wetenschap, over hoe de nieuwe wetenschap van de geest leiders inspireert tot een duurzame (zaken) wereld. Dit special event wordt georganiseerd door Mind & Life Europe. Totale lengte +/- 140 minuten, voertaal: Engels.
From Business To Being moedigt een eerlijke blik naar binnen aan: Wie ben ik? Wat inspireert mij? En hoe leef en handel ik overeenkomstig?
De deelnemeers aan het panel zijn: Dorothy Hillenius – Head of Digital Channels at ING Bank, Germany | Prof. dr. Hans Thijssen – Philosophy of Happiness, Radboud University |Muriel Arts – MF Flow & P2 | Marcello Palazzi – CEO B-Corp |And Julian Wildgruber, director / producer of the film From Business to Being |Host: Sander Tideman, head of Mind & Life Europe.
being mindful
“For little children the day lasts forever, everything is new, fascinating and fresh, time is infinite. As we get older things aren’t fresh anymore, they’re all stale. We’ve done things so many times we don’t even notice doing them anymore. And the next thing we know is that we’re old and dying. And we think: ‘What happened to life?’ We miss not only the difficult things but also the good things!
The Buddha said being mindful is the one way to liberation. He didn’t say ’this is one of those things you can do if you’ve got time’. The one path to liberation is to become aware, wake up. Then we become more conscious, more present, more aware, also our mind begins to clear up of itself. And we experience things almost as if for the first time: fresh, clear, clean, and without having to always make judgements, just experiencing things as they are. And that in itself sheds a whole different light on what our lives are about.”
de veiligheid van dit moment
maak het jezelf gemakkelijk door voor jezelf een ruimte te creëren
waarin je mag zijn zonder te moeten,
een ruimte waarin geen moeten is, waarin geen eisen zijn.
een ruimte waarin je adem door je lichaam kan stromen
zoals je adem nu stroomt,
en in die ruimte te merken hoe je lichaam nu is
hoe je ademhaling nu is,
zonder eisen en zonder moeten
wat moet je doen als je bang bent?
“Als we bang zijn proberen we meestal weg te rennen van hetgeen ons bang maakt. Als ik bang ben, adem ik diep in en kalmeer mezelf. Ik probeer mijn denken te stoppen en slechts adem te halen. Dit helpt me altijd.
Iedere keer dat ik buikpijn heb vul ik een kruik en leg die op mijn buik. Na vijf minuten voel ik me al veel beter. Mijn aandachtig (mindful) ademhalen is als een warme kruik voor mijn geest. Het lucht iedere keer op om aandachtig adem te halen naar mijn angst.”
sweeping the floor and day care
“The religion scholar Rita Gross makes the point that most domestic acts are revered in Zen monasteries. The ordinary is made a point of reverence and attention […] There is nothing sacred about sweeping the walk of a monastery, and nothing profane about sweeping the kitchen at home.
But in a vast literature and endless works of art, the monk sweeping the stone walk is emblematic of a high pursuit, cast in an entirely different light than the woman sweeping the kitchen while her toddler eats breakfast. Which act is more difficult to do well, to do with mindfulness and selfless attention? What exactly makes them seem so different?