wat moet je doen als je bang bent?

Posted on mei 1, 2017

“Als we bang zijn proberen we meestal weg te rennen van hetgeen ons bang maakt. Als ik bang ben, adem ik diep in en kalmeer mezelf. Ik probeer mijn denken te stoppen en slechts adem te halen. Dit helpt me altijd.

Iedere keer dat ik buikpijn heb vul ik een kruik en leg die op mijn buik. Na vijf minuten voel ik me al veel beter. Mijn aandachtig (mindful) ademhalen is als een warme kruik voor mijn geest. Het lucht iedere keer op om aandachtig adem te halen naar mijn angst.”

Thich Nhat Hanh

Uit: Is Nothing Something? – Kids’ Questions and Zen Answers About Life, Death, Family, Friendship, and Everything in Between,Thich Nhat Hanh, Parallax Press, Berkeley, 2014.

# # # # #