#meditatie

meditatie-ruimte op school

Posted on okt 30, 2017

Teachers and administrators at Brooklyn College Academy, a New York City public school that prepares students for college study, want their meditation room to be a model for other schools across the five boroughs.

Before there was a dedicated room and trained instructors, Lisa Noble started her classes with a mindfulness exercise. Noble, a social studies teacher and mindfulness practitioner who has taken Mindful Schools and MBSR [Mindfulness Based Stress Reduction] courses, said that she got into meditation as a way to deal with the physically and emotionally draining teaching profession.

… Damkina Jeromey, 15, who is now in tenth grade and her second year as a meditator. “At the beginning of ninth grade I was stressed out, always worrying. School is very rigorous because [I go to an] early college high school, so I have a lot of work to do. Also, I go to an extracurricular program called Legal Outreach, and they give a lot of work, too. It was really rough for me in the beginning. Mindfulness really helped me destress and stop worrying too much.”  Jeromey … said mindfulness has helped manage her migraine headaches and improve her grades and relationships with other people.

Noble said she sees mindfulness’s value, especially when it comes to students who are from low-income households or whose families are homeless. – excerpt from article on tricycle.org

 

het grote hart van zen dharmales van gerry shishin wick

Posted on okt 8, 2017

Entering the Heart of Zen

In order to reveal the heart of Zen, a practitioner must be willing to face all of her or his barriers and resistances. In this course we will learn how our habit-ridden consciousness prevents us from penetrating deeply into our practice. When we are able to stay present with our disturbing feelings and feel them thoroughly, the wisdom of the body will provide us with the clues on how to proceed. – tricycle.org

watch dharma talk

Gerry Shishin Wick, Roshi is President and Spiritual Leader of the Great Mountain Zen Center in Lafayette, Colorado. He is a Dharma Successor of Taizan Maezumi Roshi, founder of the Zen Center of Los Angeles. He did rigorous training in both schools of Zen, Soto and Rinzai. He received inka and the title Roshi from Bernie Glassman in 2006. Shishin and his partner, Ilia Shinko Perez, are currently developing a residential training center called the Abbey on a 5-acre ranch in Berthoud, Colorado.

(meer…)

heart-mind awareness

Posted on okt 8, 2017

If we learn to keep our mind quiet through meditation, to just stay present with our feelings, to connect with our heart, to let go of the story lines, and to directly feel all the unpleasant sensations associated with our emotional hurts, then the heart will open and we can approach each situation from a wider perspective. Meditation practice and the cultivation of heart-mind awareness give us the opportunity to respond to our emotions in a very nonviolent and compassionate way.

Gerry Shishin Wick

(meer…)

krachtige liefde wensen

Posted on mei 7, 2017

“We zijn allemaal gewoon kinderen. De mate waarin we kunnen groeien is oneindig. En uiteindelijk als we geduldig genoeg zijn en hard genoeg werken is er een mogelijkheid dat we een echte bijdrage aan deze wereld kunnen leveren.

In dit eenzijn waarin we tenslotte leren leven, bevindt zich de liefde; niet een of andere slappe versie, maar liefde met echte kracht. We willen dat die in ons leven en in het leven van andere mensen aanwezig is. We willen hem voor onze kinderen, voor onze ouders, voor onze vrienden. Dus het is aan ons om het werk te doen. […]

Doe gewoon je best. Hou je aan het zitten. Kom naar de sesshin, kom zitten en laten we allemaal ons best doen. Het is echt belangrijk: deze totale verandering van de kwaliteit van het menselijk leven is het belangrijkste wat we kunnen doen.”

Joko Beck

(meer…)

café hoofd

Posted on mei 6, 2017

ik ben de bediende
die niets doet
adem te midden van
geroezemoes
dat niet meer doordringt
inhoudsloos

guided awe meditation

Posted on mei 3, 2017

Geleide meditatie in het bos om verwondering/ontzag/eerbied te ervaren.  Het ervaren van korte momenten van ontzag (Engels: ‘awe’) maakt mensen o.a. altruïstischer, bescheidener en bewuster van de kracht in anderen en minder gestresst onder uitdagingen in het leven van alledag.

Met je muis kan je rond- en omhoog kijken in de film!

Use your mouse to look around in this old forest!

“Coming out of these experiences of awe, we often feel a sense of wonder. The striking thing, once you really start to think about awe and try to practice it in your life, is how omnipresent it is. As you move through your day, take note of the moments that bring you wonder, that give you goosebumps: These are your opportunities for awe.

Go out and find your awe moments and listen to them carefully; see where they guide you. What you’ll find, in how they stir humility and wonder, is that they will point you towards what you’re supposed to do while you’re here on Earth. ” – Greater Good Science Center

(meer…)

de veiligheid van dit moment

Posted on mei 2, 2017

maak het jezelf gemakkelijk door voor jezelf een ruimte te creëren
waarin je mag zijn zonder te moeten,
een ruimte waarin geen moeten is, waarin geen eisen zijn.

een ruimte waarin je adem door je lichaam kan stromen
zoals je adem nu stroomt,
en in die ruimte te merken hoe je lichaam nu is
hoe je ademhaling nu is,
zonder eisen en zonder moeten

(meer…)

1 mei: het belang van werk

Posted on mei 1, 2017

“Een Chinese meester verwoord het belang van werk aldus:  …  Juist het moment dat je verlangt naar stilte en rumoer verafschuwt, is het beste tijdstip om al je krachten in je werk te werpen. Plotseling zal het besef waarnaar je in je stille meditatie zo gezocht hebt over je komen te midden van de woelingen van het leven, o, de kracht die je opdoet uit deze doorbraak is duizenden en miljoenen malen groter dan die je verwerft door stille meditatie op je strooien kussen en je bamboezetel. ”

(meer…)

op avontuur in het onbekende

Posted on apr 29, 2017

“Meditatie is een uitnodiging om erop te letten wanneer we onze grens bereiken en om ons niet te laten meeslepen door hoop en angst. … Het bereiken van onze grens is … een teken van gezondheid dat we bij het bereiken van de plaats waar we op het punt staan te sterven, bang worden en beginnen te beven. Een ander teken van gezondheid is dat we ons niet door onze angst en beven van de wijs laten brengen, maar dat we dit als een signaal opvatten dat het tijd wordt om onze strijd te staken en rechtstreeks te kijken naar wat ons bedreigt.

Gevoelens als teleurstelling en ongerustheid zijn signalen die ons vertellen dat we op het punt staan onbekend terrein te betreden. … De spirituele reis houdt in dat je hoop en vrees overwint en onbekend terrein betreedt, voortdurend op de weg vooruit. Het belangrijkste aspect van het spirituele pad is misschien wel dat je in beweging blijft.  …

(meer…)