boek

vier hartsvrienden

Gepubliceerdop jun 21, 2024

Het prentenboek Vier hartsvrienden – Leven vanuit je hart is van de hand van van meester Douwe Hoitsma. Hij heeft de boeddhistische methode Hart van Onderwijs ontwikkeld volgens welke lesgegeven wordt op de Jozefschool in Muiden.

Dit boek is geschikt voor kinderen van 4-12 jaar en vertelt het verhaal van vier hartsvrienden. Ieder dier representeert een van de vier brahmavihara’s: vriendelijkheid, mededogen, blijdschap en gelijkmoedigheid. Het boek met illustraties van Elke Bücheler is beschikbaar in het Nederlands en Engels bij: hethartvanonderwijs.nl

“Pablo Paard is heel rustig en kalm. Hij sluit nooit iemand buiten, iedereen mag meedoen. Ali Aap is altijd aardig en behulpzaam. Kitty Kikker probeert de ander zo goed mogelijk te begrijpen. Victorino Vogel is opgewekt en vrolijk en klaagt nooit. Pablo, Ali, Kitty en Victorino, vier hartsvrienden die alles samendoen. Ze spelen, eten en slapen samen en zijn volmaakt gelukkig. Alle dieren in dit verhaal leven vanuit de boeddhistische vier Hartkwaliteiten. Het wordt het steeds vrediger in het bos omdat ze de hartenwens ook aan andere dieren leren. … Naast het lezen van het dierenverhaal biedt het boek ook een praktische instructie om zelf te oefenen met kinderen, kleinkinderen of leerlingen.” asoka

anger management

Gepubliceerdop apr 15, 2023

A monk said to Bankei: I was born with a short temper. … i’m unable to rid myself from it no matter how hard I try … Please tell me what to do.

Bankei: All that your parents gave you when you were born was a Buddha-mind. Nothing else. What have you done with it!? From the time you were a tiny baby, you’ve watched and listened to people losing their tempers around you. You’ve been schooled in this, until you too have become habituated to irascibility. So now you indulge in frequent fits of anger. But it’s foolish to think that’s inherent. Right now, if you realize you’ve been mistaken, and you don’t allow your temper to arise anymore, you’ll have no temper to worry about. Instead of trying to correct it in the first place. That’s the quickest way, don’t you agree? Trying to do something about it after it occurs is very troublesome and futile besides. Don’t get angry to begin with, then there is no need for anything.

Once you’ve realized this and you stop creating that temper of yours, you’ll find that you won’t have any other illusions either, not even if you want to, you’ll be living constantly in the unborn Buddha-mind. There is nothing else.

Bankei Yotaku

(meer…)

zonder haast

Gepubliceerdop mrt 12, 2023

Wanneer hij de straten veegde werkte hij langzaam maar gestaag door: bij iedere stap een ademhaling en bij iedere stap een bezemveeg. Stap – ademhaling – bezemstreek. Stap – ademhaling – bezemstreek. Tussendoor bleef hij soms een poosje staan en keek peinzend voor zich uit. En dan ging het weer verder – stap – ademhaling – bezemstreek – – – –

Terwijl hij zo doorwerkte, voor zich de vuile straat en achter zich de schone, kreeg hij vaak grootse gedachten. Maar het waren gedachten zonder woorden, gedachten die je net zo moeilijk onder woorden kunt brengen als een bepaalde geur, die je je net nog kunt herinneren of een kleur waarvan je gedroomd hebt. Wanneer hij na zijn werk bij Momo zat, legde hij haar zijn grootse gedachten uit. En omdat ze op haar bijzondere manier luisterde, kwam hij los en vond hij de juiste woorden.

Zie je, Momo, .. het zit zo. Soms heeft men een hele lange straat voor zich. Men denkt die is zo vreselijk lang – dat krijgt men nooit voor elkaar. Hij keek een poosje zwijgend voor zich uit, en toen ging hij verder: ‘En dan begint men zich te haasten. En men haast zich steeds meer. Telkens wanneer men opkijkt, ziet men dat men maar niet opschiet. En men spant zich nog meer in en men krijgt het benauwd en tenslotte is men helemaal buiten adem en men kan niet meer. En de straat ligt nog steeds voor je. Zo moet men het niet doen.’

Hij dacht een tijdje na. Toen sprak hij verder: ‘Men moet nooit aan de hele straat tegelijk denken, begrijp je? Men moet alleen aan de volgende stap denken en de volgende ademhaling en de volgende bezemstreek. En steeds weer alleen aan de volgende.

Weer hield hij op en dacht na voor hij er aan toevoegde: ‘Dan heeft men er plezier in; dat is belangrijk, dan doet men zijn werk goed. En zo moet het.’

En nog eens na een lange onderbreking vervolgde hij: ‘Opeens merkt men dat men stap voor stap de hele straat gedaan heeft. Men heeft het niet eens gemerkt en men is niet buiten adem.’ Hij knikte bedachtzaam en eindigde met de woorden: ‘Dat is belangrijk.’

Uit: Michael Ende, Momo en de tijdspaarders, Lemniscaat, Rotterdam, 1975; p.32-33.

het hele universum

Gepubliceerdop nov 26, 2022

Binnen in jou ligt het hele universum …
Alles wat bestaat, is gemaakt van het universum. Het is een eenheid in allemaal verschillende vormen zoals
jij en ik, de sterren, zelfs de hond van de buurman! Je bent verbonden met alles wat bestaat. …
Jij bent ontstaan uit het universum dus alle wijsheid van het universum zit ook in jou.
Als je goed voelt en luistert, kun je altijd vinden wat je nodig hebt.

Ilse Krabben

(meer…)

Foto ©Nadine Ancher

Inspiratiemiddag Jotika Hermsen – 8 juli 2022

Gepubliceerdop jun 17, 2022

Inspiratiemiddag met meditatieleraar Jotika Hermsen (89)

Heeswijk-Dinther – Redacteur Frieda Pruim spreekt op vrijdagmiddag 8 juli 2022 om 14.30 uur in de Abdij van Berne met meditatieleraar Jotika Hermsen over haar boek Anders zien.

Entree: dana
Reserveren: activiteiten@bernemedia.com

Jotika Hermsen (1932) leefde 24 jaar als Franciscaanse kloosterzuster. In 1986 kwam ze op het spoor van het boeddhisme en in 1995 nam ze de acht boeddhistische leefregels aan. Al dertig jaar – tot op de dag van vandaag – is ze actief als meditatieleraar. Ze geeft les in vipassanameditatie en de boeddhistische leer op een lichte en levendige manier die veel mensen aanspreekt.

(meer…)

raadsels

Gepubliceerdop jun 26, 2021

‘Zelfs de meest ongeletterde mens weet dat de werkelijk belangrijke zaken des levens die zijn waarvoor wij geen woorden hebben. Toch moeten wij erover spreken. Wij spreken als het ware eromheen, eronderdoor, erdoorheen, maar niet rechtstreeks erover. Misschien heeft de Meester van het Heelal het beter gevonden ons die woorden niet te geven, want als we ze bezitten, begrijpen wij de ontzagwekkende mysteries van de schepping en dood, en zulk begrip zou het leven voor ons waarschijnlijk onmogelijk maken. Daarom heeft de Meester van het Heelal ons in Zijn oneindige wijsheid en mededogen het raadsel gegeven en niet het onthullende woord.’

Uit: ‘De gave van Asjer Lev’

(meer…)

zacht vanbinnen

Gepubliceerdop jan 29, 2019

Op verschillende basisscholen wordt met mindfulness gewerkt. In het hoofdstuk ‘Aandacht begint bij de adem’ uit ‘Stilzitten als een kikker’ van Eline Snel zegt Tim uit groep 2:

‘Ik vind het fijn om te ademen en voel me lekker zacht en uitgerust vanbinnen.’

(meer…)

zand

Gepubliceerdop apr 16, 2018

Jiaoan (Chinese, eleventh–twelfth centuries) was the niece of a high official of the Song dynasty. When she was young, she decided not to marry or bear children and she set her heart on the way of Chan. She experienced a clear awakening at the words of Master Yuanwu Keqin as he spoke to the assembly. Later, Yuanwu said to her [Jiaoan], “You should go on to erase your views— then you will finally be free.”
She answered in verse:

The pillar pulls out the bone sideways;
the void shows its claws and fangs;
even if one profoundly understands,
there is still sand in the eye.

Zenki Mary Mocine’s Reflection (excerpt): … What is this sand? I think it represents our small self, our humanity. We must include this small self within our profound understanding of the “Big Self” that includes everyone, or we fall off into one-sided practice. So we must practice everyday life, but with the mind of emptiness. We need to include our emotions and views in our practice so as to see their emptiness. I have found that my life works when I do not try to suppress emotions or deny that I have views. When I deny them, they just sneak up on me later and cause problems. …

(meer…)

uiteenspatten

Gepubliceerdop apr 13, 2018

De golf realiseert zich dat hij niet slechts golf is, maar ook water. … Natuurlijk zal ik mijn traject gaan en natuurlijk zal ik in de branding uiteenspatten. Natuurlijk gaat er niets verloren, er is alleen maar water en de golf keert terug naar wat hij altijd al was: water. En er komt altijd weer een volgende golf.

… wat moet je doen? Heel eenvoudig: komen zitten en weten dat je niet weet, weten dat niet bent wie je denkt te zijn. Soms denken we dat we een grote sterke golf zijn, groter en belangrijker dan de anderen. Soms zien we onszelf als een klein, onbenullig golfje, een golfje van niets. Op ons kussen … zijn we niets van dat. Het vraagt moed en mededogen om niet langer iets te zijn.

Het gaat niet om de romantiek van ‘ik maak deel uit van een groter geheel’. Het gaat veel dieper. Zelfs ‘ik’ ben een golf, water, een samenspel van oorzaken en voorwaarden in die werkelijkheid als een enkele wezen. Het is de bereidheid water te zijn, de bereidheid golf te zijn en de bereidheid om in de branding uiteen te spatten. Het is bevrijdend en beangstigend tegelijk.

Edel Maex

(meer…)

intelligentie

Gepubliceerdop apr 5, 2018

During a question period, Mole asked, “How important is intelligence to the practice?”
Raven asked, “How do you use it?”
Mole said, “As best I can with what it is.”
Raven asked, “How do you depend on it?”
“You know,” said Mole, “I really don’t depend on it very much at all.”
Raven bobbed his head silently.

Robert Aitken Rōshi

(meer…)