Zhiyuan Xinggang (1597-1657) was a female Linji Zen dharma heir. (meer…)
Op de site Greater Good in Action – Science-based Practices for a Meaningful Life – van de Universiteit van Californië te Berkeley, zijn simpele oefeningen te vinden om ons algehele gevoel van welbevinden te vergroten. De oefeningen zijn makkelijk te vinden op categorie (bijv. compassie, verbondenheid en optimisme), maar ook op de hoeveelheid tijd die de oefening kost en de moeilijkheidsgraad.
Bij een oefening staat uitleg over hoe en waarom het goed is de oefening te doen (How to Do It, Why You Should Try It, Evidence That It Works, Why It Works, Sources) Als voorbeeld hieronder de link naar een zelfcompassie oefening van 5 minuten:
Enrico Baj
“Wanneer het kapitalisme met zijn relatie tot werk leidt tot vervreemding en verveling in plaats van het leven te vieren, laten we ons dan bezighouden met werken en kunst als spontane activiteit. Laten we, net als kinderen en kunstenaars, zorgen voor een ruimte – en tijd – om na te gaan hoe we spel zouden kunnen laten leiden tot andere vormen van sociaal protest die plezier geeft en onderdeel van ons dagelijks leven wordt. Dus laten we samenkomen op zondag 23 april en laten we die dag ruimte en tijd maken om plezier te beleven aan kunst, de daad van protest, muziek en het samenzijn. Deze dag zal geheel in het teken van het anarchisme, en de kunst van Enrico Baj staan.
Deze dag zal bestaan uit Kunst – Muziek – Lezingen door Dick Gevers en Peter Storm – Rondleiding – Surrealistisch poëzie van Jan Bervoets – Documentaire – Workshop voor kinderen – Eten door actiekeuken Le Sabot. ” – vrije bond
Het Cobra Museum voor Moderne Kunst in Amstelveen toont een omvangrijke selectie uit het oeuvre van de Italiaanse kunstenaar Enrico Baj (1924-2003). Enrico Baj: Play as Protest () is tegelijkertijd een herintroductie in Nederland van het werk van deze eigenzinnige kunstenaar. De tentoonstelling laat zo’n honderd werken uit de jaren 50, 60 en 70 zien van de kunstenaar.
‘How old were you when you started meditating?
Charlotte Joko Beck: Thirty-nine, forty, somewhere in there.
Did you have any realization through meditation?
No. Of course we have realizations, but that’s not really what drives practice.
Will you say more about that?
I meet all sorts of people who’ve had all sorts of experiences and they’re still confused and not doing very well in their life. Experiences are not enough. My students learn that if they have so-called experiences, I really don’t care much about hearing about them. I just tell them, “Yeah, that’s O.K. Don’t hold onto it. And how are you getting along with your mother?” Otherwise, they get stuck there. It’s not the important thing in practice.
And may I ask you what is?
Learning how to deal with one’s personal, egotistic self. That’s the work. Very, very difficult.
There seems to be a payoff, though, because you feel alive instead of dead.
I wouldn’t say a payoff. You’re returning to the source, you might say-what you always were, but which was severely covered by your core belief and all its systems. And when those get weaker, you do feel joy. I mean, then it’s no big deal to do the dishes and clean up the house and go to work and things like that.’
“Meditatie helpt de balans terug te brengen tussen zijn en doen. Mediteren houdt in dat we tijd nemen om niet te focussen op de materiële buitenwereld (van o.a. bezit en macht), maar juist om terug te keren naar onze binnenwereld. We kunnen ons dan realiseren wie we zijn en wat we hebben: onze eigen spirituele schoonheid, ons natuurlijk bewustzijn van de waarheid en onze oorspronkelijke vredige natuur. Daarnaast herontdekken we onze twee grootste behoeften: liefde en vreugde.
Door te mediteren worden we ons ervan bewust dat we geen fysieke wezens zijn die sporadisch spirituele ervaringen hebben, maar dat we in essentie spirituele wezens zijn die fysieke ervaringen hebben.
Meditatie schijnt licht op een van de grootste paradoxen in het leven: we hebben al wat we nodig hebben en wat we zoeken. In ons diepste wezen wacht ons vrede, liefde en vreugde.”
Mike George